新手媽媽壓力山大 制定計劃多求助

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?   前一分鐘你還是擁有自由身的女人,下一分鐘你的生活就充斥了尿布、哭聲、喂奶。你的記憶突然模模糊糊地回到從前,還沒有寶寶的時候。這些新事物,身上背負的信責任,難免讓新手媽媽感到焦慮,下面我們將給新手媽媽一些指導,幫助你們理清思緒。

??1.制定撫育計劃

??新手媽媽的焦慮感多是源于面對問題時的措手不及。比如夜里孩子哭了我該怎么辦?它為什么哭?我要怎么應對?我跟老公誰應該起身去照顧他?這些都是最基礎的問題,也是事先可以做好功課和伴侶討論的事。建設好心理、物理的準備,面對猝不及防的問題就會冷靜許多。當然,類似的計劃不必等到寶寶降世以后在擬定,完全可以在懷孕時就擬定。往好處想,新手媽媽在養育寶寶的第一年,會各種隨機應變,一定程度上,也是寶寶給媽媽的考驗,或說是一種鍛煉,一種成長,不必把這一過程看作是一種負擔。同時,媽媽們也可以在每天結束之際記錄下今天應對的問題,以及自己的處理方式,或者寶寶的一些習性,什么時候會哭,哭聲都有哪些區別等等。這樣有助于媽媽更加了解自己的寶寶,說不定還能獲得成就感。

??2.及時向伴侶、好友求助

??撫育寶寶是夫妻雙方共同的責任,不必給自己設定過度的責任感。有的母親在寶寶生病會陷入過度自責的情緒,而實際情況是,新生兒本身就比較脆弱,生病是在所難免的,沒必要自己給自己施壓。當你覺得喘不過氣時,應及時跟伴侶進行溝通交流。伴侶一個肯定的擁抱就可以緩解你緊張的情緒。

??結交新手媽媽的方式有很多種,社區活動,網絡論壇等。通過與新手媽媽的交流,不但能排遣自己的壓力還能分享一些彼此的經驗。如果你覺得自己是個糟糕的媽媽,你可能會發現別的媽媽也跟你一樣,面臨同樣的問題,說不定處理的還不如你;或許日后在你束手無策之時,能運用上從別的媽媽那里聽來的經驗,何樂而不為呢。

??作為新手媽媽,基本上是每個女人一生中的必經之路,每個媽媽都該用積極的心態面對這一階段,不斷地壓抑只會加深自己的心理負擔。所以擁抱這段經歷,你會發現他并沒有想象中那般艱難。

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