懷孕后,可以吃和不能吃的食物有哪些?

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  我們都知道,孕婦在孕期口味可能會大變,而且在飲食上也有很多的注意事項。像有些東西能吃,有的東西不能吃,有的東西可以多吃,但又有的東西要少吃。方方面面的各個細節,都需要去注意,接下來就讓我們了解一下孕婦在孕期有哪些能吃與不能吃。

  一、可以吃的

  在懷孕初期,要定量補充碳水化合物類的食物,以免造成孩子胎兒的神經發育。即使是不想吃也要吃一些富含碳水化合物的谷物,盡量選擇易于消化,比較清淡的。而在懷孕的早期,要注意對葉酸的補充,但要注意補充葉酸的方式及補充的劑量,不能盲目進補。在懷孕的中晚期,在飲食上要注意對肉類的攝取,增加身體所需營養,讓孩子健康的發育成長起來,肉類所富含的蛋白質及能量正是母體此時所需。當然還有補鈣,這簡直是老生常談了,鈣的補充有利于母體與胎兒身體的共同發育,促進骨骼肌肉的發育成長。

  二、不能吃的

  首先準媽媽們不能抽煙,與此同時,也不能吸二手煙。母體長期吸取香煙,不論一手還是二手,對孩子的傷害都是無以復加的。會造成孩子畸形、早產、發育不良等,因此不但孕婦不能吸煙,家庭成員也不能在孕婦面前吸煙,以免傷到腹中的胎兒。

  再者,酒也是孕婦的禁忌,母體喝酒其實并不是準媽媽一個人的事,而是孩子與母親共同承擔的酒意,母體可能并未感覺到任何異常,但是實際上腹中的胎兒很有可能已經酩酊大醉了,因此準媽媽們無論是喝什么酒都要慎重,當然是不要喝酒。

  還有對于半熟的食物,孕婦們千萬不要碰,因為這類食物通常含有大量的細菌,孕婦吃了難保不會出現意外。因此孕婦為了孩子著想,盡量吃一些全熟的食物,讓腹中的孩子盡可能的健康的發育起來并在這個世界安全著陸。

  總而言之,很多食物對于孕婦來講,該注意的還是應當注意一下,以免產生不好的后果。再者,在日常的飲食中,要注意營養均衡,不要偏食;不要暴飲暴食,讓胃不舒服,以免引發孕期的疾病。還要注意飲食的豐富性,并及時補充多種母體所需營養與胎兒發育所需的能量。

 

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